早期白癜风如何治疗 http://m.39.net/nk/a_7086985.html1.土型男性体质养生
（1）体质鉴别
此型人五行属土，土性具有生化、承载、受纳的特性，土型人在形体上一般皮肤的气色呈现较为*，头形较大，脸面呈圆形，肩膀及背部很健壮，腹部大，下肢由大腿到足踵，肌肉都十分结实，手足较为粗短而厚实，身体的上下部比例颇为均等，走路时脚离地面不高，步伐稳重轻快，时常能够保持心情安定的状态，喜欢帮助别人，且善于与人结交。
由于土气通于脾，因此土型人容易患胃肠疾病，容易出现腹泻、食欲不振、胃脘不适等症状，这多因脾气虚、脾阳虚所致。
因此，土型人的饮食要顺应四季变化，春天应以辛甘之品为主，姜、葱、韭菜要适度进食，*绿色蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒等都宜常食，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。
夏天饮食应该清淡，少食高脂厚味、辛辣上火之物，如西红柿、*瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等新鲜蔬菜瓜果，可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。
秋天要少吃辣，火锅之类的食物要远离，要多吃酸的食物。冬天可适当增加温肾壮阳、滋补肾阴的食物。
（2）土型体质男性推荐药膳
对于土型体质的男性，推荐茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤，此汤具有滋阴润燥、补虚养血、利水渗湿的功效，对水肿、目赤火旺、热病伤津、便秘、燥咳等症也有一定的食疗作用。
取猪瘦肉克，茯苓20克，菊花、白芝麻少许，盐5克，鸡精2克，将瘦肉洗净，切件，汆去血水；茯苓洗净，切片；菊花、白芝麻洗净。将瘦肉放入煮锅中汆水，捞出备用。将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入适量清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。
2.金型男性体质养生
（1）体质鉴别
此型人五行属金，金有沉降、肃杀、收敛的作用，金
{!--PGC_COLUMN--}型人在形体上一般皮肤的气色呈现较为白，头形较小，脸面呈方形，肩膀、背部及腹部都比较小，手足四肢也都较小，足根的部分却非常坚韧厚实，整个人的骨架很坚固，行动也很轻快，性情较为急躁，但能沉着坚毅，擅长于应付必须果决处断的公务。
由于金属肺，通于秋气，因此，金型人大多在秋天出生，身体内阳气多而阴气少，一生健康的好坏全在于调理肺肾。养肺要少抽烟，注意作息，每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力。
饮食调理以阴柔淡养之品为主，应多吃冬虫夏草、沙参、鱼腥草、川贝、老鸭、杏仁、玉米*豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝类、梨等养肺食物。金型人大都皮肤干燥、大便干结，容易出现肺燥咳嗽，应多吃具有滋阴润燥、宁心安神功效的食物，如百合、麦冬、沙参、玉竹、银耳、燕窝、龙眼等。
（2）金型体质男性推荐药膳
根据以上推荐的金型男性宜吃食物，根据每一种食物不同的功效来选择搭配制作出适合自己的药膳是非常不错的做法。例如玉竹沙参焖老鸭，此道药膳具有益气补虚、润肺生津的功效。除了适合金型体质的男性有保健作用外，对气阴两虚型肺补疾病也有一定的食疗作用。
取老鸭1只，玉竹、北沙参各15克，生姜、盐、葱花各适量，将老鸭洗净，汆去血水，斩件备用。北沙参、玉竹、生姜洗净，北沙参切块，玉竹切片，生姜去皮切片，备用。净锅上火，加入老鸭、玉竹、北沙参、生姜，用大火煮沸，转小火煨煮1小时，加盐、葱花调味即可。
养好肺脏对于金型体质的男性来说是非常重要的一项养生任务，正所谓以形补形，杏仁白菜猪肺汤就有很好的润肺止咳、补虚通便的功效。对肺癌、肺部疾病也有一定的辅助治疗作用。
取白菜50克，杏仁20克，猪肺克，黑枣5颗，姜2片，盐5克。将杏仁洗净，温水浸泡，去皮、尖；黑枣、白菜洗净。猪肺注水、挤压，反复多次，直到血水去尽，猪肺变白，切成块状，汆水，烧锅放姜，将猪肺炒5分钟。将清水毫升放入瓦煲内，再放入备好的所有材料，大火煲开后改用小火煲3小时，加盐调味即可。
3.水型男性体质养生
（1）体质鉴别
此型人五行属水，水性润下，具有滋润、下行、寒凉之意，易袭阴位，易伤阳气。水型人在形体上一般皮肤的气色呈现较为黑，头形较大，后腮部位呈现方棱形，面部有凹陷，脸部的肌肉不平满，肩膀较为窄小、腹部比较大，全身比例自腰以下到臀部显得较长，背部看起来也较一般人长。
水型体质的人个性内向，喜独处，易患抑郁症。水性寒，寒气通于肾，肾与泌尿生殖的关系较为密切，故水型人肾气、肾阳较虚弱，易出现畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，所以此类人易患肾方面的疾病，如水肿腰痛、不孕症等。
水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不足而患经络痹阻的关节骨痛等症，可多食鳝鱼、蛇肉、桂枝、当归、川芎等。因水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚食，命火不足之疾患。
因此，水形人养生的关键在于温阳益气，多补火性。肉桂、牛肉、羊肉、狗肉、花椒、生姜、荔枝、榴莲、洋葱等都是火性的，要多吃。
（2）水型体质男性推荐药膳
由于水型人的食补应以温补肾脏为主，当归、羊肉、虫草都是很好的补肾食物，将其搭配制作成药膳能得到很好的补肾效果。
例如当归牛尾虫草汤，取料简单，当归30克，虫草3克，牛尾1条，瘦肉克，盐适量。首先将瘦肉洗净，切大块；当归用水略冲，虫草洗净。牛尾去毛，洗净，切成段。
将以上所有材料一起放入砂锅内，加适量清水，待肉熟，加入盐调味即可。此汤具有添精补髓、补肾壮阳的功效。另外对肺肾两虚、精气不足、阳痿遗精、病后虚弱也有很好的食疗作用。
当归羊肉汤也是一道很好的保健药膳，有益气补虚、温肾助阳的功效，可增强免疫力，同时对肾气虚弱、精气不足、体虚胃寒有食疗作用。取当归25克，羊肉克，盐2小匙，姜1段。
首先将羊肉汆烫，捞起冲洗干净；当归洗净；姜洗净，切段，微拍裂。将羊肉、姜放入炖锅中，加6碗水，以大火煮开，转小火慢炖小时。加入当归，续煮15分钟，加盐调味即可。
