盗汗吃什么好3种食疗让你睡得好清爽养 [复制链接]

生活中，你一定遇到过抱怨盗汗的家人朋友们，所谓盗汗，就是睡到到半夜会突然醒来，发现前胸和后背出了不少汗。盗汗在日常生活中可以用饮食来进行调理，那么盗汗吃什么好？

盗汗吃什么好

1、银耳红枣汤

材料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：银耳用清水泡发好，去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净，用手撕开，在一起放到砂锅里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。

作用：银耳维生素D丰富，可以防止钙质流失，经常服用可滋阴润肤，与红枣一起煮，宁心安神、益智健脑、养阴去火。

2、百参鸭汤

材料：北沙参50克，百合30克，鸭1只，葱段、姜片、精盐适量。

做法：将沙参切除、百合泡好、鸭处理干净，与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。

作用：滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。

3、黄芪红枣汤

材料：黄芪15克、红枣20个，加适当的水。

做法：由于身体虚弱出现盗汗严重的情况下，建议可用黄芪15克、红枣20个，加适当的水，文火煮1小时左右，体虚的人饮用后能够对盗汗的现象明显改善。

作用：黄芪具有益气固表、改善表虚的功效，而且性状温和，是适合食用的一种中药材。

盗汗可引发哪些疾病

有些人认为，盗汗是体虚的表现，只要多吃一些“补”的东西就可以了。周主任提醒，盗汗的背后有时可能伴发某些疾病，如不及时检查明确病因，就会延误治疗。

甲亢：由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经兴奋性增高，交感神经过度兴奋可出现怕热、多汗，也有夜间盗汗者。

糖尿病：糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。

结核：盗汗是结核病中毒症状之一，是由于结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，导致自主神经系统功能紊乱的结果。

肿瘤：盗汗也是肿瘤病人的常见症状之一。

此外，高血压病、更年期综合征、低血糖症、系统性红斑狼疮、心内膜炎等疾病以及术后体虚、精神紧张、心理压力等因素都可能引起盗汗。但大部分盗汗是植物神经功能紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所致。

怎么减少夜间盗汗

盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差很大。

如果夜间出汗的情况常常发生，会影响自己的睡眠，又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状，医院找出其真正的原因并尽早开始治疗，这是真正能够减少夜间出汗的办法。除此以外，一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠。

1、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。

2、选择纯棉的床单，被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷，盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好，这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。

3、倒一杯冰水放在床头柜上，如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。

4、将空调或者暖气的温度调低一些。

5、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料，如香辣的菜肴、热茶等。

6、放一台风扇在卧室，睡觉时打开。

7、尝试和伴侣分房睡，更大的活动空间和少了枕边人散发的体温，可能让出汗情况有所好转。