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肺不好的人,睡觉时或会有3个异常,若没有 [复制链接]

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导语:每个人身体内的五脏六腑对于身体的健康方面都有着不同的功能,任何一个脏器出现了一定的问题,那么都会给我们的身体与健康带来非常直接的影响,我们今天就来了解一下肺部,由于疫情的影响,现在很多人还是比较关心自己的肺部健康的。

肺部除了是我们最主要的呼吸器官以外,它还肩负了许多其他的功能,比如可以帮助释放一些身体中的代谢垃圾。但是由于我们的生活环境与方式不同,很多人都可能会出现一些肺部疾病,那么如何才能知道自己的肺部到底有没有出现问题呢?是在睡觉时就能够发现一些问题,如果你在睡觉时出现了三种异常之一,医院进行检查了。

肺不好的人,睡觉时或会有3个异常,若没有,肺部还算不错

1、胸闷和半夜窒息

睡眠、胸闷加重,甚至窒息惊醒,警醒心肺功能,已严重受损。如果心充足,肺气旺盛,肺气充足,那么心血就能正常运行。好的心肺,为了保证良好的气体交换,使呼吸顺畅,胸部发达。如果心肺功能受损,会影响呼吸,导致胸闷、窒息等。

2、脸色较差、没有精神

通常肺功能好的人,气血运行是比较流畅的,此时面色表现较为红润,这也是一个能够证明身体健康的标志。但是心肺如果受到了损伤,血液流通不顺畅,身体产生的一些毒素就会堆积到自己皮肤上面,脸色看起来就比较暗沉,没有精神。

3、总是在凌晨3-5点醒来

在凌晨3点到5点之间,当肺部充分活动时,身体就会进入睡眠状态。在这个时候醒来,你的肺缺氧或血液不足。如果总是在这个时候醒来,那就是你的身体在向你发出警告信号。

做好3件事,或能助你养肺更健康

1、饮食调理

通过饮食和中药调理养肺,黑芝麻、萝卜、百合、豆浆、豆腐、蜂蜜、鸡肉、鸭肉、松子、黑桃、南沙参、北沙参、五味子、薏仁、银耳均有润肺养肺的作用。可以配合中医推拿。另外还需要注意营养均衡,不挑食不偏食。

2、深呼吸

肺主气司呼吸,通过口鼻和外界联通,很容易遭受外邪的侵犯。常做深呼吸,把呼吸频率放慢,使一呼一吸尽量达到6秒钟,就是一种很好的养肺方法。再比如,练习闭气法也有助于增强肺功能,练的时候先闭气,闭住以后停止,坚持闭气到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

3、多喝水可以护肺

多喝水就可以保持呼吸系统湿润,自然也就可以增强其机能,是简单的一种护肺方法。首先要及时补水。肺部喜欢湿润而不喜欢干燥,气候干燥很容易伤害肺部,因此秋冬干燥的季节一定要注意保养肺部,要给肺部充足的水分,每天一定要保障至少喝水毫升,这样才可以保障肺部跟呼吸道是湿润的。

结语:肺部的健康对我们来说是非常重要的事情,肺部健康了,我们的呼吸才能够更加的通畅。如果你也在睡觉时出现了上述所讲到的三种情况之一,一定要及时

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