相信地球人都知道，广东人不仅什么都敢吃，而且特别爱喝凉茶和老火靓汤。不过这也主要跟广东的湿热气候有关，广东人最怕热气，常将去热气和喝凉茶挂在嘴边，一年四季都得下火气。而且炎热的夏天让人更浮躁，小孩翻来覆去不容易入眠。多喝今天推荐的这个老火靓汤，能使小孩清心安神，晚上能睡个安稳觉。清凉补老火汤滋阴润燥，清热祛湿，还有降火安神的功效。特别适合广东这边湿热的夏天，对口干、烦躁、四肢困乏等症状功效显著。清补凉只是一个统称，一般可选用的药材将近10种，可根据自己需要的药效，搭配不同的药材，功效也因此会有所差别。不过这次的汤药比较简单，只选用了玉竹、麦冬、北沙参、枸杞、陈皮共5种药材，更注重于健脾润肺、清热祛湿、安神降火、增进食欲的功效。再与筒骨一同文火熬两小时，煲出的汤清澈鲜甜，使人更有食欲。而且筒骨汤含有丰富的胶原蛋白，大量的钙质以及多种的微量元素，让人在品尝美味靓汤的同时，悄悄地使皮肤更明亮有弹性。
By小龙IRIS
用料
筒骨1副麦冬10克北沙参10克陈皮两小块枸杞1小把清水适量盐适量玉竹10克
做法步骤
1、1.准备好所有食材。
2、2.玉竹10克、北沙参10克、麦冬10克。
3、3.放两片陈皮，效果更好。陈皮具有行气健脾、燥湿化痰等功效。在清补凉中配入陈皮，可以帮助脾胃运化，使药性更容易吸收。
4、4.清补凉药材清洗干净。
5、5.放入适量水浸泡半小时。如果不浸泡的话，可延长煲汤的时长。
6、6.冲洗干净筒骨，清除杂质和血水。
7、7.筒骨焯水，捞出备用。
8、8.将水烧开后，放入筒骨同煮。大火再次烧开后，转小火煲汤。如果有起泡沫，记得勺走。
9、9.盖上锅盖小火煲2个小时左右。
10、10.倒入清洗好的枸杞，继续煲10分钟。
11、11.临出锅3分钟前放入适量盐调味。
12、12.一锅老火靓汤煮好啦！最好撇干净汤面上的油脂再喝。我着急拍照，居然忘记撇油了，回头整理照片时才发现，呵呵。
13、有没有爱吃骨髓的朋友？这筒骨骨髓可好吃了。拿筷子捅一捅，然后把骨髓从骨头里吸出来，真是过瘾。
14、细节图。
15、成品图。
小贴士
自己不会搭配药材的话，可以让药店的专业药剂师配药。
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