北京白癜风最便宜的是哪 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/150318/4593008.html三伏天已经结束了，气温也有了明显的变化，早晚的温差大，气侯逐渐干燥，在这个时候要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害身体，少吃辛辣、多吃酸性食物，以加强肝脏功能，多吃清热安神食物，如银耳、百合、莲子、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类，但这些食物一次进食不可太多，另外，处暑过后秋燥渐盛，为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖、银耳、沙参等养阴生津的食物，或黄芪、党参等具有益气之效的保健食物。一、防秋燥多喝粥多吃果蔬多喝粥汤，秋天气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥；对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤；多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽，秋天常食的粥有：山楂粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。二、润肺护肝少放调料做菜时少放佐料，应注意的是，秋季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放，秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料。三、多吃白色食物秋季气候转凉，空气自然就变得干燥，传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错，多吃白色的食物有润肺养肺的作用，比如百合、杏仁、山药、银耳、雪梨等。四、适当运动排湿热伏天结束后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺，适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，运动程度以全身稍微出汗即可，运动的同时可适度晒太阳，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，五、处暑天不署，白露勿露身处暑天不暑，炎热在中午，这个农谚的意思是处暑虽然带有暑字，但其实已经不是暑天了，因此是“处暑天不暑”；尽管如此，中午依旧还是比较炎热，炎热的中午依旧容易出现水分的缺失，此时户外活动要尽量避免在中午的时候进行，建议煲汤或做粥时可以多用百合、莲子、薏米、北沙参、玉竹等清补之类的滋补之品，一则清热健脾，二则滋肺润燥。意思就是说白露的天气变化是非常明显的，在处暑的时候，天气是早晚清凉，而白天是非常的炎热，但是在白露时期变得最明显的就是晚上的气温了，在白露过后，天气是一夜比一夜寒冷，但是白天还是照样炎热，在早晚的时候也不能随便赤膊露体了，因为这样很容易导致生病。